O impacto do travesseiro de espuma de memória no sono profundo

As pessoas modernas estão sob grande pressão, têm baixa qualidade do sono e têm um curto tempo de sono profundo.Travesseiro de espuma de memóriatornou -se um item popular nos últimos anos, alegando permitir que as pessoas "durmam a noite toda". Mas seu efeito é exagerado? Vamos falar sobre princípios científicos e experiência real.

A coisa mais incrível sobre os travesseiros de espuma de memória é o recurso de "rebote lento". Quando você se deita, o travesseiro se encaixa lentamente na sua cabeça e pescoço como uma esponja, dispersando a pressão em vez de pressionar com força você como um travesseiro comum. A NASA desenvolveu originalmente esse material para permitir que os astronautas dormissem confortavelmente em um estado sem peso. Agora que as pessoas comuns o usam, o maior benefício é que ele reduz o número de jogadas e giro - afinal, o travesseiro é sempre contra você, e todo mundo precisa jogar e se virar para ajustar sua postura.

Ele também fornece um bom suporte para a coluna cervical. Por exemplo, o modelo de contorno legal das inovações do sono é projetado em duas camadas: a camada superior esfria e as formas da camada inferior, preenchendo especificamente a lacuna entre o pescoço e o travesseiro. Esse tipo de apoio pode manter o corpo em uma curvatura natural, para que o pescoço não fique dolorido como um pescoço rígido quando você acordar de manhã. Alguns estudos mostraram que as pessoas que usam travesseiros de espuma de memória por um longo tempo podem estender seu tempo de sono profundo em cerca de 15%, porque o corpo não precisa ajustar sua postura o tempo todo, e os músculos relaxam mais profundamente.

Há também um benefício oculto: a estrutura de células abertas pode inibir bactérias e ácaros. Isso é especialmente amigável para pessoas com alergias, afinal, os travesseiros são fáceis de esconder depois de serem usados ​​por um longo tempo. No entanto, deve -se notar que, se você tiver hérnia de disco lombar, um travesseiro muito suave pode agravar o problema.

Em geral,Almofadas de espuma de memóriapode de fato ajudar as pessoas a dormir mais profundamente e mais firmemente, mas o efeito varia de pessoa para pessoa. Ao escolher, não apenas olhe para a aparência, identifique marcas regulares e tente deitar -lhes antes de comprar. Afinal, não importa quão alta seja a tecnologia, ele deve ser adequado para o seu pescoço.

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